身体づくり
パーソナルジムの効果はいつから？変化を判断する5つの見方
パーソナルジムの効果は、体重より先に動きやすさと継続に表れます。1か月・3か月・6か月で見える変化と、判断に使う5つの見方を、整体サポート付きのパーソナルジムが解説します。
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身体づくりコラム
姿勢・トレーニング・食事について、身体づくりの判断に役立つ情報を届けます。
身体づくり
ジム初心者の初日の流れ｜受付から着替え・器具の使い方まで
ジム初心者の初日は、受付・着替え・ウォームアップ・器具確認・運動・記録の順に進みます。当日までの準備と、初日にやらないほうがよいことを整体サポート付きのジムが解説します。
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身体づくり
ジムの持ち物チェックリスト｜必須のものと施設で確認するもの
ジムの持ち物は、必須5つと施設で要否が変わるものに分けると迷いません。前日にまとめる手順と、通い始めてから減らせるものを、整体サポート付きのジムが解説します。
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